Você sabia que sorrir faz bem à saúde?
Está
comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de
doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.
Quem sorri
estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis
pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma
sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa
imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado
grau de estresse.
O sorriso
combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a
digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais
bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre
ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.
Sorrir é um
remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por
isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível
que os benefícios virão.
Você sabia que sorrir faz bem à saúde?
Existe
diferença entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?
Quanto mais
gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior será a síntese de produção
de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormônios da felicidade”. Não há uma
escala: você pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou
menor, mas o que conta é qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste
sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de bem estar, quanto maior for, maior
será a síntese de beta endorfinas.
Bom Humor
Cultivar o
bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as
emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é
fácil, mas é bastante possível com treinamento.
O bom humor
é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores
físicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada
um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de ingredientes, pode ser
ajudado com uma visão otimista do mundo. Um indivíduo bem-humorado sofre menos
porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa. Mais do que isso: a
endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais
bem-humorado você está, maior o seu bem-estar e, consequentemente, mais
bem-humorado você fica. A endorfina também controla a pressão sanguínea e
melhora o sono.
O que acontece quando sentimos raiva?
Quando
sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o
sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está
sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já
existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva.
Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada
vez menos freqüentes e duradouros no seu dia-a-dia.
Cuidado!
Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas (inclusive
consigo mesmas) e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta
tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e conseqüentemente uma
pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e
até os derrames.
Cuide do seu bem-estar!
Esteja mais
atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar
com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima.
Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva
naturalmente ao sorriso.
Incorpore o
bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a
sua atenção e delicadeza.
E você, já
sorriu hoje?
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